Gjithmonë kam dashur të vrapoj me qenin tim. “Dusha”, si të gjithë cocker spanielët, kishte (gjithnjë) aq shumë energji për të lëshuar, sa nuk e dija nëse do të mjaftonte një vrapim 5 km në plazh, apo do të ishte shumë. Megjithatë, ne u përpoqëm.
Herën e parë që vrapuam së bashku, u kthyem në shtëpi të uritur dhe të rraskapitur, por ishte si të përmbushnim një qëllim. Pak nga pak, e bëra pjesë të rutinës sime dhe u bë një nga momentet e mia të preferuara të ditës, sepse përjetova frytet e shumta të vrapimit me kafshën time dhe vëzhgoja sesi ai po bëhej një kafshë më e shëndetshme dhe më e lumtur.
Vazhdoni të lexoni këtë artikull të ri të Ekspertit të Kafshëve ku, përveçse ju ftoj të eksploroni këtë aktivitet të ri, unë ju tregoj për përfitimet e vrapimit me mua qenin.
1. Çlirimi i stresit
Me kalimin e viteve, stresi është bërë një nga shkaktarët kryesorë të shumë sëmundjeve dhe sëmundjeve që prekin njeriun modern. Sa herë nuk e kemi dëgjuar doktorin të thotë? "kjo është për shkak të stresit" apo sa e stresuar keni qenë kohët e fundit? Ngarkesat emocionale ndikojnë aq shumë në sistemet tona saqë përfundojnë duke përkeqësuar shëndetin e trupit tonë.
Një mënyrë për reduktimin e stresit, dhe rrjedhimisht sëmundjes, është nëpërmjet ushtrimeve kardiovaskulare. Vrapimi na sjell përfitime mendore dhe emocionale sepse redukton nivelet e stresit dhe na ndihmon të zvogëlojmë zhgënjimet dhe ankthet që grumbullohen gjatë ditës. Është i mirë edhe për stresin tek qentë.
dy. Qëndro në formë
Me siguri i keni dëgjuar tashmë një mijë herë, por ne do t'jua themi gjithsesi, sepse është e vërtetë: vrapimi ju ndihmon të qëndroni në formëE njëjta gjë vlen edhe për qenin tuaj. Nëse jeni tashmë një vrapues ose po mendoni të filloni të vraponi, pse të mos e përfshini kafshën tuaj në atë aktivitet? Njerëzit që kujdesen për veten ose duan të kujdesen për veten duhet të kenë parasysh se shoku i tyre qenit meriton të njëjtën vëmendje.
Mos harroni se qeni juaj varet nga ju për të marrë ngarkesën e tij të nevojshme ushtrimore, për të qenë në gjendje optimale dhe të jetë në gjendje të mirë shëndetësor Prandaj se gjëja më e drejtë dhe, për më tepër, argëtuese do të ishte ta merrnit me vete në garat tuaja të ardhshme. Ky aktivitet do të përmirësojë tonin e muskujve, qëndrueshmërinë, forcën dhe do t'ju ndihmojë të mbani peshën tuaj ideale.
3. Thuaj po gëzimit
Është fakt! Vrapimi ka efektin e mrekullueshëm të duke i bërë të gjithë ata që e bëjnë këtë të ndihen më mirë dhe më të lumtur. Duke parë qenin tuaj të gjithë të emocionuar dhe të paduruar për të çliruar trupin e tij dhe për të thyer perdet e ajrit, do t'ju emocionojë shumë deri në atë pikë sa të merrni një mijë të qeshura dhe buzëqeshje. Do të jetë koha perfekte për të shijuar gjërat e vogla në jetë.
4. Një ndalesë ndaj zakoneve të këqija
Qentë janë energji e pastër. Nëse nuk gjejnë një mënyrë pozitive dhe produktive për të liruar gjithë atë barrë, ata mund të bien në të bërë gjëra të këqija, të cilat më pas i çojnë ata në zhvillimin e zakoneve shkatërruese, si kafshimi dhe thyerja e këpucëve tuaja të preferuara.
Vrapimi është një mjet i shkëlqyer për t'i mbajtur ata larg ose reformimi i emocioneve negative të tilla si ankthi, depresioni ose frustrimi.
5. Lidhuni me qenin tuaj
Vrapimi me qenin tuaj është një mundësi e shkëlqyer për të forcuar lidhjet, për të ndarë momente cilësore dhe për të krijuar kujtime që zgjasin për gjithë jetën. Ky mund të jetë fillimi i një tradite që e realizoni vetëm me kafshën tuaj shtëpiake. Qentë janë partneri dhe shoqëruesi i përsosur për shumë gjëra, veçanërisht për vrapimin.
Një garë në plazh, një tjetër në fushë e më pas në mal, do të hapë dyert për aventura të reja, dhe do ta bëjë “vrapimin” gjithmonë një aktivitet ndryshe dhe të veçantë.
6. Një motivim për të ecur përpara
Ndërsa e bëni zakon, do të shihni përfitimet si në mendjen trupore ashtu edhe në mendjen e trupit të kafshës suaj. Vrapimi me qenin tuaj, vazhdimisht, do t'i bëjë aq mirë sa do t'i ndihmojë ata të ndërtojnë një urë motivimi për të kryer të gjitha aktivitetet e tjera të ditës me më shumë inkurajim. Vrapimi do ta bëjë nivelet tuaja të energjisë pozitive të ngrihen në qiell si një raketë.
