Përkundër faktit se macet janë kafshë mishngrënëse që, si rrjedhim, duhet të bazojnë dietën e tyre në proteinat shtazore nga mishi dhe peshku, ato herë pas here mund të ushqehen me sasi të vogla frutash dhe perimesh. Disa mace i pëlqejnë dhe, përveç kësaj, ato mund të ofrojnë përfitime ushqyese.
Sigurisht, duhet të dini se jo të gjitha janë të përshtatshme për macet, në fakt disa konsiderohen të ndaluara për to. Në çdo rast, ju mund të zgjidhni nga shumë fruta dhe perime të rekomanduara për macet, si ato që shqyrtojmë në këtë artikull në faqen tonë.
Përfitimet e frutave dhe perimeve për macet
Frutat dhe perimet janë mbi të gjitha burime të vitaminave, mineraleve, fibrave dhe ujit, të cilat kryejnë funksione të shumëfishta dhe të rëndësishme në organizëm. Për shembull, ato ofrojnë antioksidantë që ndihmojnë në parandalimin e plakjes së qelizave dhe ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar. Vetitë ushqyese të frutave dhe perimeve favorizojnë hidratimin dhe kalimin e mirë të zorrëve, gjë që është shumë e rëndësishme te macet për të parandaluar formimin e qimeve dhe kapsllëkun. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të sistemit urinar.
Por për të përfituar nga përfitimet që frutat dhe perimet mund t'i ofrojnë maces sonë, duhet të zgjidhni ato rekomanduar për to, të cilat janë që do t'i rendisim më poshtë, dhe mos i tejkaloni sasitë, pasi rezultati mund të jetë siklet tretës. Prezantoni ato një nga një për të kontrolluar se nuk ndihen keq për mace tuaj.
Frutat që macet mund të hanë
Nëse pyesni se çfarë frutash mund të hanë macet, e vërteta është se ka shumë që mund t'i konsumojnë në mënyrë të sigurtë, gjithmonë në sasi të vogla dhe si një shoqërues i asaj që duhet të jetë baza e dietës së tyre, d.m.th. të themi, mishi ose peshku, burime të proteinave shtazore. Frutat më të mira për macet janë ato që shqyrtojmë më poshtë.
Luleshtrydhes dhe boronica
Luleshtrydhet janë shumë të pasura me vitaminë C dhe fibra dhe kanë veti diuretike. Ata janë një frut i aftë për të tërhequr disa mace për shkak të pamjes, shijes dhe menaxhimit të tyre. Nga ana e saj, boronicat ndihmojnë në parandalimin e problemeve urinare, relativisht të zakonshme tek macet. Ato janë të pasura me antioksidantë, vitaminë C dhe fibra.
Pjepra dhe shalqi
Freshues, hidratues dhe diuretik, duke qenë se përbëhen kryesisht nga uji, si pjepri ashtu edhe shalqiri rekomandohen shumë për shkak të karakteristikave të tyre, sidomos gjatë muajve më të nxehtë të vitit.
Mollës
Tretes dhe astringent, eshte nje nga frutat me te rekomanduar jo vetem per macet, perderisa te jemi te kujdesshem qe i heqim komplet farat, pasi këto mund të jenë vërtet toksike për macet tona për shkak të aftësisë së tyre për të gjeneruar cianid.
Pjeshkë dhe Kajsi
Fibrat dhe uji për të arritur një tranzit të mirë të tretjes dhe antioksidantët për të luftuar radikalet e lira janë lëndët ushqyese themelore që ofrojnë këto fruta. Ashtu si mollët dhe për të njëjtën arsye, ju duhet të të hiqni gropën.
Dardhës
Bie në sy përmbajtja e tij e ujit dhe fibrave, të cilat përmirësojnë hidratimin e përgjithshëm të maces dhe kalimin e saj në zorrë nëse ka tendencë për kapsllëk.
Kungujt
Të lehtë për t'u tretur, kungulli, së bashku me karotat dhe bizelet, është një nga përbërësit më të përdorur për t'u përzier me mish në recetat për macet. Mund të ndihmojë ekzemplarët me probleme të kapsllëkut falë përmbajtjes së fibrave.
Domate
Mund t'i jepet për aq kohë sa janë pjekur mirë dhe vetëm frutat, të gjalla dhe të ziera, pasi mund të përdoren për të bërë salcë shtëpie nëse duam ta shtojmë në receta të ndryshme.
Fruta të tjera
Papaja, mango, banane, ananas, shegë, loquat, mollë kremi… Siç mund ta shihni, ka shumë fruta të tjera që macet tona mund t'i konsumojnë në sasi të vogla pa problem. Njërën ose tjetrën do ta gjeni në varësi të vendbanimit dhe periudhës së vitit.
Perimet që macet mund të hanë
Ashtu si në rastin e frutave, ka shumë produkte nga kopshti që mund të përfshihen në dietën e maceve, me kusht që ato të ofrohen në mënyrë të moderuar. Ne theksojmë më të rekomanduarat në seksionet e mëposhtme.
Karota
E lehtë për t'u tretur, me pak kalori, antioksidante dhe pastruese, karota është një burim fibrash dhe vitaminash dhe një nga perimet që përfshihet më shumë në dietën e maceve për të shoqëruar me mish ose gatime me mish. peshku.
Bizele dhe bishtaja
Ato janë të pasura me proteina, karbohidrate, fibra dhe vitamina, të cilat i sigurojnë maces sonë energji, antioksidantë dhe ndihmojnë në rregullimin e tranzitit të zorrëve.
Lechugas
Ato përbëjnë një kontribut, mbi të gjitha, të fibrave dhe ujit, si dhe antioksidantëve. Ata kanë një efekt pastrues. Të gjitha varietetet e maruleve, të prera mirë, mund të jenë një plotësues i dietës së maces sonë.
Patate e ëmbël
Janë zhardhokë që mund të shtohen në dietën e maces të përzier me mish ose peshk. Mund të ofrohen edhe patatet, por ato përmbajnë solaninë, ndaj duhet të gatuhen gjithmonë në fillim.
Brokoli
Në listën e perimeve për macet nuk mund të mungojë brokoli. I pasur me vitamina, acid folik dhe fibra, është një tjetër opsion i përshtatshëm për t'u shtuar në menunë e maces, më mirë i larë, i zier me avull ose i gatuar.
Spinaq dhe chard
Të mira për kalimin e zorrëve dhe plot vitamina, këto janë perime që mund t'i shtojmë në dietën e maces, më së miri të grira imët.
Perime të tjera
Çfarë perime të tjera mund të hanë macet? Ka shumë, si kastraveci, panxhari, lakra, selino, asparagus, lulelakra, kunguj të njomë, speca, angjinare apo marule qengjit. Të gjitha janë opsione që mund t'i zgjidhni me siguri për të plotësuar dietën e maces suaj.
Si t'u japim fruta dhe perime maceve?
Në varësi të frutave ose perimeve që zgjedhim, mënyra se si ia ofrojmë maces sonë do të ndryshojë. Kështu, frutat rekomandohen si çmime, duke dhënë copa të vogla të qëruara ose të lara dhe pa fara apo gropa. Perimet mund të jepen gjithashtu të papërpunuara, edhe pse është më e zakonshme ta bëni atë të gatuara, ose i zier, i zier në avull ose i pjekur. Më pas përzihen me ushqimin kryesor të maces copëtuar, grirë ose pure për të përmirësuar përthithjen e lëndëve ushqyese.
Në çdo rast, frutat dhe perimet duhet të përfshihen gjithmonë në dietë në sasi të vogla dhe në mënyrë të moderuar dhe, nëse i gatuajmë. Duhet të jetë pa kripë ose sheqer. Ata nuk duhet të përbëjnë kurrë më shumë se 5% të racionit ditor. Së fundi, disa fruta dhe perime i kushtohen vetes dehidratimit Në këtë mënyrë ato mund t'i ofrohen maces si meze.
